Como prevenir as dores

Geralmente, é a partir dos 40 anos que as pessoas começam a sofrer com os problemas ortopédicos, em sua maioria consequências de uma vida repleta de erros de postura. E é muito fácil prevenir.

Com medidas simples, você pode ficar longe deste problema no futuro. A primeira delas é corrigir a postura diante de atividades básicas diárias, como dirigir e usar o computador.

O alongamento é outra tarefa importante, que ajuda a evitar dores. “O alongamento é fundamental para evitar dores e problemas futuros”, reforça o ortopedista da equipe IVOT, Rodrigo Medeiros. Ele aponta que, atividades simples, como movimentar o pescoço da esquerda para direita, fechar e abrir a mão, já ajudam na melhora da flexibilidade muscular. É necessário também praticar exercícios regularmente, pelo menos três vezes por semana, e manter o peso ideal.